Zapatillas de running: problemas con la amortiguación exagerada

Elegir zapatillas de running, para un corredor, es todo un acontecimiento. En ese contexto, podemos perder el foco y marearnos. Por eso, en esta nota, te ofrecemos algunos consejos fundamentales a la hora de elegir zapatillas de running. Mientras tanto, te dejamos este sitio para chequear precios.

 

Consecuencias de elegir zapatillas de running equivocadas

Metámonos de lleno en lo que nos preocupa. ¿Cuál es la mejor zapatilla para mis pies? La primera respuesta es simple: aquella que respeta las características naturales de ellos.

¿Has escuchado decir que las zapatillas con amortiguación extrema te protegen más que cualquier otra y que, incluso, te ayudan a prevenir lesiones?

Pues bien, lo primero para decirte al respecto es que, a menos que quieras correr como tal vez lo haría Lady Gaga (con plataformas de 15 cm), vayas eliminando de tu cabeza ese prejuicio impuesto por la publicidad.

Sea como fuera, las zapatillas amortiguadas para correr han liderado el mercado en los últimos treinta años. No obstante, presentan algunos desperfectos que pueden ocasionar muchos defectos e inconvenientes en los corredores.

 

 

Probablemente, puedas visualizar a qué nos referimos cuando decimos “zapatillas running amortiguadas”. Sí, son aquellas que presentan una suela ancha y/o elevada con algún sistema de amortiguación (ya sea aire, resortes o la-tecnología-que-sea).

Estos sistemas de amortiguación suelen promocionarse como óptimos en términos de minimización de impactos e incluyen una gran distancia entre el talón y la punta del pie (esta distancia, en términos técnicos, se denomina drop).

En los últimos años, numerosos fabricantes de zapatillas deportivas han redoblado apuestas y nos muestran zapatillas con amortiguación cada vez mayor.

Y gracias a la banalización del fitness como una mera moda sumada la mercadotécnica de las grandes marcas de indumentaria deportiva, hoy muchos corredores asocian un buen calzado a una amortiguación desmesurada.

Sin embargo, es bueno saber que existen muchas opciones que permiten evitar los problemas asociados al tipo de zapatillas que estamos comentando.

Entre los problemas habituales ocasionados por el calzado de gran amortiguación, se cuentan los siguientes.

 

Problemas de las zapatillas de running con amortiguación excesiva

Favorecen el taloneo

Utilizar este calzado para correr tiende a favorecer el taloneo (Heel Strike), una forma imperfecta y perjudicial de pisar que consiste en tocar el suelo primero con el talón.

Esto puede ocasionar problemas en la rodilla, en el tobillo y en la tibia.

 

Reducen la percepción natural de tus pies

Otro de los inconvenientes de las zapatillas amortiguadas es que impiden que nuestros pies consigan una percepción completa del terreno y de sus alteraciones.

Nuestros pies son sensibles y están repletos de terminaciones nerviosas que les permiten adaptarse a las variaciones del terreno por el que corremos. Así se preparan los músculos para cada pisada que damos.

La única forma de lograr una percepción total es ir descalzos. Sin embargo, comprendemos que correr sobre una suela alta y torpe nos reduce la percepción, con lo cual, nuestros pies pierden sensibilidad.

 

Debilitan tus pies

Nuestros pies tienen un complejo sistema muscular. Y cada músculo desarrolla funciones esenciales al correr.

En concreto, la estructura ósea constituye el armazón, mientras que los músculos, ligados a los huesos mediante tendones, garantizan el movimiento correcto.

En este sentido, las zapatillas amortiguadas en exceso impiden que esos músculos trabajen adecuada y constantemente. En consecuencia, se produce una especie de atrofiamiento por la falsa de uso como le sucede a cualquier músculo. Si no se utiliza, el músculo pierde tonicidad y fuerza.

 

No reducen el riesgo de lesiones: lo potencian

Como hemos visto, este tipo de calzado no reduce los riesgos de lesiones, sino que, por el contrario, tiende a aumentarlo.

 

Soluciones: cómo elegir las zapatillas correctas

Primero lo obvio: por supuesto, no elijamos aquellas que tengan amortiguación exagerada.

Bien, ¿pero cuáles elegimos? Existen algunas recomendaciones fundamentales para tomar la mejor decisión a la hora de comprar zapatillas para running.

El drop debe ser bajo. Como decíamos, así se conoce a la distancia, en términos de altura, que existe entre el talón y la puntera de la zapatilla. Mientras mayor es el drop, más nociva es la zapatilla.

La medida ideal es de no más de 4 milímetros. Esta información puede encontrarse con exactitud en los sitios oficiales de las marcas de las zapatillas.

La suela debe ser blanda. ¿Cómo medimos esto? Simple: tenemos que hacer la prueba de retorcer el calzado. Si cede, podemos seguir prestándole atención al resto de las cualidades. Si, por el contrario, la rigidez de la suela y demás materiales impiden el movimiento, podemos ir eligiendo otro modelo.

 

Además, las zapatillas para correr tienen que ser livianas. Mientras más livianas, mejor. Un peso límite son los 300 gramos: si se exceden de esa medida, nos perjudican.

Las punteras deben ser anchas. La razón es simple: nuestro pie debe estar cómodo y pisar con libertad. En cambio, si el espacio de que dispone es reducido, los dedos se pegan en exceso y esto produce que no pisemos con corrección.

¿Existe la zapatilla perfecta para todos?

Este es un tip adicional. No existen zapatillas perfectas para todos, dado que todos tenemos un pie único enmarcado dentro de un puñado de tipologías estándar.

Por lo tanto, si nos dicen que aquel es el modelo perfecto para nosotros (sin conocer cómo es nuestro pie), nos están mintiendo con descaro.

Insistimos en este punto: no existen dos pies iguales y, por este motivo, hay tantos tipos de zapatillas. Podemos comprar la zapatilla más cara, pero si no se adecua a nuestro pie, estaremos tirando nuestro dinero y comprando, en definitiva, un problema de salud.

En resumen, la innovación en el mercado del calzado es sorprendente y cada vez tenemos más y mejores alternativas. Sin embargo, la perfección no existe. Por eso, siempre, primero determiná cuáles son tus características.

Joyas para Guardar Cenizas de un Difunto

Desde hace mucho tiempo, se implementa la actividad de la cremación de un cuerpo. Pues está la ideología que algunos conocen como «polvo eres y en polvo te convertirás». De manera que, los familiares tenga la elección del entierro o la cremación del cuerpo.

Aunque suele ser una de las decisiones más dolorosas del mundo, pues la simple idea de no tener a ese ser querido cerca o presente puede ser bastante desolador, sin contar con el gran vacío que suele abarcar en nuestro pecho.

Se trata entonces de un nuevo invento creado por aquellos ingeniosos que deseaban a toda cosas manetenrse cerca de su ser querido y no tener que dirigirse hasta un cementerio o campo santo directamente. Se trata pues de las joyas para guardar cenizas de un difunto.

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Juega y diviértete con los vibradores

Juguete sexual preferido por la Mujer

Las mujeres de vez en cuando deben experimentar cosas nuevas que les produzca placer al momento de estar solas para así conocerse y decirle a la persona con cual vayan a estar cuáles son sus gustos y preferencias en la cama. Una de las fantasías que muchas mujeres experimentan y le gustan es jugar con vibradores.

Actualmente los vibradores son el juguete sexual preferido por la mujer al momento de ellas querer realizarse un masturbación sola, el jugar con vibradores. Las hace llegar al éxtasis ocasionando así orgasmos duraderos. Este tipo de aparato es el amigo de muchas mujeres guardados en su mesa de noche.

Una de las partes más sensibles de la mujer que ayuda a tener muchos orgasmos es el famoso “clítoris” en donde cuando le ejercen presión y juegan con él, la misma puede llegar a sentir un sinfín de sensaciones haciéndola llegar al máximo placer, por el jugar con vibradores les proporciona esto y más, por eso son el juguete preferido muchas mujeres.

Los vibradores son un juguete sexual diseñado mayormente para la mujer, es de fácil accesibilidad además de que puede ser guardado en cualquier lugar. La mujer siempre lo prefiere por las ventajas que le ofrece de llegar a varios orgasmos es por ello que jugar con él no es un tabú para muchas.

¡No lo uses sola!

Todas las mujeres están acostumbradas a hacer uso del vibrador de forma solitaria, ya sea por pena a que su pareja lo vea o por el simple hecho de que a veces el juguete le satisface más que un hombre, sea cual sea el caso no es necesario usarlo sola puede permitirse recibir ayuda y veras que el encuentro será mucho más placentero para ambos.

Tanto el hombre como la mujer pueden atreverse a jugar con vibradores y excitarse de una manera inexplicable haciendo que los dos lleguen al orgasmo y se satisfagan mutuamente.

Una de las maneras que aplican varias parejas es que al momento de realizar el coito, la mujer le permite al hombre colocarle el vibrador dentro de sus partes genitales mientras él la estimula con caricias con el fin de hacerla llegar al orgasmo al momento de la penetración de él.

Son muchas las formas que una pareja puede usar el vibrador para darse placer mutuamente. ¡Mujer no lo uses sola! pídele ayuda a tu novio, esposo o el muchacho con que estés saliendo y veras que los dos se divertirán de una forma inolvidable al momento de jugar con vibradores.

Los mejores materiales de oficina que puedes encontrar en internet

En muchas ocasiones nos encontramos buscando materiales de oficina, que tengan una buena calidad y un precio realmente asequible, porque uno de los puntos más importantes en una oficina es el ahorro de dinero, por lo tanto, los materiales de oficina no deben ser muy costosos. A pesar de ello, muchas veces vamos a establecimientos donde este tipo de elementos pueden ser muy costosos, y de igual manera terminamos gastando más dinero del que teníamos presupuestado, ya que muchos elementos son básicos para el funcionamiento de la oficina.

Sin embargo, puede que aún no hayas considerado la opción de realizar tus compras online, probablemente porque no estás familiarizado con las compras por internet, o simplemente porque no te genera confianza realizar una compra a través de una plataforma virtual. Sin embargo, te tengo que decir, que esta es una de las mejores opciones que tienes a la hora de comprar materiales de oficina, debido a muchos factores, el primero de ellos es el ahorro de tiempo, puesto que no tendrás que desplazarte hasta un establecimiento comercial para realizar tu compra, pero adicionalmente este tipo de páginas funcionan las 24 horas del día, por lo que puedes hacer tu pedido en cualquier momento.

No importa donde te encuentres, simplemente entrarás a una página web como mercamaterial, y encontrarás todo lo que necesites, y todas tus compras serán enviadas en poco tiempo a la dirección que especifiques, por lo que incluso puedes realizar tu pedido cuando llegues a casa. Por otra parte, los precios que se manejan en estas páginas web, normalmente suelen ser inferiores a los que encontramos en un establecimiento comercial, siendo sitios perfectos para comprar cualquier suplemento de oficina que necesites, ahorrando además de tiempo, mucho dinero.

La calidad de los implementos de oficina, es un punto clave a la hora de realizar tus compras, por lo que no puedes guiarte únicamente por el precio, sin embargo, si compras en plataformas como Merca Material, seguro que tendrás el mejor servicio, y todos tus productos serán de excelente calidad a un costo bastante bajo. En conclusión, si aún te encuentras realizando tus compras para la oficina en un establecimiento corriente, te recomiendo que ingreses en la web, y verás como no solo ahorrarás tiempo, sino que te saldrá mucho más barato y cómodo realizar tus pedidos online con el envío directamente a la dirección que especifiques, por lo que será tu mejor opción.

La hora de buscar una escuela que nos guste

Son muchos los padres que andan nerviosos porque sus hijos este año comienza el curso, es hora de inscribirlos en un colegio y toca empezar a pensar cual les gustaría más. Es una decisión complicada sobre todo porque ningún padre quiere llegar a equivocarse, la educación de los niños académicamente hablando es importante ya que será la que en un futuro nos indique que van a ser nuestros hijos. Es verdad que contamos con la ventaja de poder cambiarlos siempre que queramos, pero creo que pudiendo hacerlo bien desde el principio es innecesario después apartarlos de sus amigos y de los lazos tan fuertes que llegan a construir los niños desde pequeños. La elección para muchos padres siempre suele ser la de que sea cerca de su casa, la cercanía suele ser un primer punto a poner sobre la mesa cuando se busca colegio, las madres piensan en lo fácil que resultará una vez el niño sea mayor el no tener que acompañarlo, o en el caso de tener que trabajar que pueda volver a casa solo.

Buscar un colegio público también entra en los planes de muchos padres, ya que pagar por un colegio privado o concertando no entra en sus cabezas sobre todo en estos tiempos de crisis, sobre todo en estos tiempos lo que debemos hacer es esforzarnos un poco más por conocer el sitio en el que va a estudiar nuestro hijo, pensar en conocer el centro mejor y ver qué es lo que tienen para ofrecernos, encuentra más información dentro de este post para poder elegir de una manera más segura. Ante todo debemos acudir a las puertas abiertas que organizan los centros para que los padres puedan conocer los colegios de primera mano, que no se quede nada en el tintero, el importante pasar a la clase en la que está nuestro hijo a fin de saber si hay suficientes libros, si disponen del material escolar que vamos a pagar previamente, si la clase cuenta con todos los requisitos que debe por ser un aula de infantil y ya de paso intentar hablar con la profesora  y saber lo que van a ofrecer a nuestro hijo.

Es un paso importante y una decisión más importante aún, por ello elegir con cautela nos llevará a elegir el sitio adecuado para que nuestro hijo se forme de la manera más adecuada.

La manera de entretener a nuestros hijos para que no molesten

Hemos llegado ya a un punto en el que no nos aguantamos ni nosotros mismos, la verdad es que hay días que lees artículos que te dejan con la boca abierta, el otro día sin ir más lejos me hacía eco de una noticia que me llamaba mucho la atención, y es que una familia debe pagar una buena cantidad de dinero a sui vecino porque sus hijos hacen mucho ruido. Vamos a ver es verdad que hoy en día los niños son más activos que antes, que no se pueden ver sentados ni un solo momento, pero de ahí a que nos molesten por el simple hecho de que se ponen a jugar va un largo trecho. Puede ser que ya pasara de castaño oscuro y de que sus padres no hicieran nada para remediarlo, o quien sabe igual los padres trabajaban y la persona a su cago no les decía que hacían demasiado ruido, el caso es que al final el juez le ha dado la razón a ese vecino que deberá recibir una buena cantidad de dinero.

Claro oyendo noticias así te da incluso miedo, porque piensas ¿harán mis hijos también tanto ruido? ¿me denunciaran a mí también? Ya una no sabe ni cómo moverse ni en su propia casa, y mira que hay ciertos horarios que se deben respetar, pero no puedes tener a un niño todo el día sentado sin moverse.  En fin, como a mi este tipo de noticias me hacen que pensar no paro de dale vueltas y estoy pensando en que los días en los que los niños no pueden salir a jugar al parque porque llueve, hay que buscarle otro tipo de entretenimiento que no sea dando balonazos en la pared de tu casa, buscar otro tipo de cosas que los haga estar inmersos y no les dé por pensar en correr de un sitio para otro jugando a pillarse.

Yo he pensado en las manualidades, las veo bastante entretenidas además para cualquier edad, tan solo es necesario entrar en selfpaper.com y ver todo lo que tienen para ofrecernos un buen set de cosas que gustará mucho a los niños. Desde hacer muñecas fofuchas, hasta encontrar lo necesario para adornar la casa de arriba abajo, dependiendo de los gustos se puede pedir que hay mucha variedad. Así al menos por un rato nadie os podrá decir que vuestros hijos hacen mucho ruido.

Un amigo que no siempre esta al cien por cien

La llegada del buen tiempo está a la vuelta de la esquina y ya más de uno está pensando en cervecitas, tapitas y en lo que más apetece con ese tiempo. Parece que el sol también trae consigo la llegada de más trabajo sobre todo para las empresas cárnicas que en verano sufren un pequeño descenso, las terrazas, el campo las barbacoas que solemos hacer solo con el buen tiempo apetecen con buenos filetes de carne y es normal que las ventas suban casi sin darnos cuenta. Claro los camioneros también se encuentran de enhorabuena, ya que gracias a esta pequeña o gran subida hacen que su trabajo vaya también en aumento, el hecho de tener que transportarla de un lado a otro lleva a que se consigan muchos más viajes y que se gane con ello algo más de dinero. Por eso es que deben estar siempre preparados, vivir continuamente pensando es que ha llegado el momento, porque ¿qué pasaría si a la hora de salir el camión de repente sufriera una avería? O que ¿nos diéramos cuenta de que hay que cambiarle las ruedas? Sin duda se convierte en un error casi imperdonable ya que el camión no puede salir con la mercancía a su tiempo y el cliente puede que incluso se llegue echar para atrás.

Entonces se debe pensar bien en la situación, es verdad que se viene de una racha mala en la que la inestabilidad económica ha estado muy presente y lo que menos quiere el bolsillo en estos momentos es gastar mucho más de lo necesario, es aquí donde se debe sopesar y ver las opciones, ¿se prefiere viajar así con el camión sufrir un contratiempo y que la mercancía se eche a perder? ¿o por el contrario arriesgarnos y llegar a tiempo en buenas condiciones ganando en todos los sentidos? Creo que la cosa está clara solo que se debe saber que no es necesario tener que hacer una gran inversión, no es necesario si sabemos elegir el desguace adecuado, en el que en fácil encontrar todo lo que necesita tu camión. Por eso ante esta situación entra enseguida en esta web y date cuenta que tienes más que ganar que perder, confía en lo que te ofrecen y comienza el camino del trabajo estable con tu compañero de viaje siempre al cien por cien.

Desguaces que nos lo ponen mucho mas facil

Todos sabemos que las averías se convierten en un serio problema que nos llega a preocupar bastante, el tener el coche roto nos llena de inseguridades sobre todo porque nos pilla de improviso y debemos cuadrar nuestra vida cotidiana sin el coche. Hoy en día en el que las prisas se adueñan de cada uno de nosotros y no sabemos vivir sino es corriendo el coche por así decirlo se ha vuelto en un imprescindible del que no nos podemos deshacer, un imprescindible sin el que no sabemos incluso vivir, junto con el teléfono móvil se convierte en una parte importante de nuestra vida sin el que no nos acostumbramos a estar. Es por eso que una avería llega siempre en malos momentos y la cogemos con tan mala gana, incluyendo por supuesto el sofocón que nos llevamos por el importe que nos pueda costar. Y es que incluso ha habido muchas personas que durante un largo periodo de tiempo han dejado sus coches estacionados sin poder usar por la falta de recursos, obligados a no poder utilizar su propio coche por no poder hacer frente a elevadas facturas, en muchos talleres se han podido ver coches ya arreglados esperando a que sus dueños pasaran a recogerlos, los cuales han pasado meses hasta que han podido juntar todo el dinero.

Por eso y sin más preámbulos podemos decir que los desguaces a día de hoy están jugando un papel muy importante ayudando a un montón de personas a que puedan seguir utilizando de una manera digna sus coches. El uso de las piezas coche desguace cada día es mayor y no solo de una manera física sino que podemos encontrarnos un montón de desguaces online que lo hacen todo mucho más fácil, tan solo es necesario ponerse frente al ordenador y ver lo que nos pueden ofrecer. Como podemos ver de una manera gradual los desguaces se han convertido en un sector indispensable con el que poder contar en cualquier momento, dándonos la tranquilidad que estábamos sin duda esperando en cuanto a este tema, desguaces piezas de segunda mano de confianza y sobre todo de calidad.

No es que lo diga yo es que las estadísticas están ahí, y nos dicen que los desguaces a estas alturas tienen una repercusión buena a la hora de buscar y encontrar recambios, por eso es importante siempre acudir a uno homologado, un desguace que de una manera o de otra siempre va a estar a nuestro lado, en esos momentos en el que lo necesitamos.

Como encontrar repuestos al mejor precio que te puedas imaginar

Si hay algo que ocupa siempre una gran inversión de nuestro coche, son las piezas a las que tenemos que acceder cuando tenemos que hacer frente a una reparación. Sin embargo, en el día de hoy tenemos que decir que estás de enhorabuena ya que te vamos a decir cómo encontrar los mejores repuestos al mejor precio. Y no solamente vamos a hablar de los repuestos más clásicos que te puedas imaginar ya que también vamos a mencionar aquellos que suelen ser menos frecuentes y que por lo tanto suelen ser más caros. Presta mucha atención y toma buena nota ya que si sigues nuestras directrices te podrás ahorrar cientos de euros a lo largo de un año.

 

El primer repuesto del que vamos a hablar a continuación no es otro que el de los neumáticos. Y es que a pesar de que no te lo puedas imaginar al menos en un primer momento, vas a poder encontrar ruedas baratas segunda mano en muchas plataformas digitales. Además, vas a poder contar con la ventaja añadida de que en estas plataformas digitales no sólo vas a poder encontrar todas las marcas y todos los modelos que puedas desear sino que lo vas a poder hacer a unos precios muy competitivos. Y todo ello, con la garantía de que son marcas 100% certificadas. Y qué mejor que recibir los neumáticos en la comodidad de tu domicilio y luego solo tener que instalarlos.

 

En segundo lugar, tenemos que hablar de las ventajas que tienen los desguaces digitales. Por ejemplo, visite esta guía de desguaces, donde vas a poder encontrar los más cualificados de internet. Estos desguaces tienen varias ventajas. La primera de ellas es que tienen muchos canales de comunicación a partir de los cuales vamos a poder saber en todo momento si una pieza determinada está a nuestra disposición. A partir de ahí, vamos a poder hacer uso de su gran buscador para encontrar aquella pieza que necesitamos. Una vez que la hayamos elegido únicamente tendremos que definir cuál es la dirección en la que queremos recibirla. No solamente vamos a poder elegir entre un sinfín de formas de pago sino que además en un último momento vamos a poder solicitar un asesoramiento online.

 

Como puedes ver, ya no tienes excusas para tener tu coche en óptimas condiciones. Y es que, gracias a internet así como gracias a la evolución que han tenido algunos centros y algunas superficies como puedan ser los desguaces, vas a poder encontrar todo lo que necesites. Ruedas, bujías, tubos de escape de cualquier marca y modelo, limpiaparabrisas, paragolpes o espejos retrovisores. Cualquier repuesto que te imagines, vas a poder tenerlo al alcance de tu mano.