residuos

El papel y el cartón, uno de los principales elementos a reciclar

La gestión de residuos y seguir un curso en gestión de residuos en la actualidad han abierto muchas fronteras en cuanto a la conciencia  colectiva e individual sobre la importancia del reciclaje.

Nada más y nada menos que 4.637.000 toneladas de papel y cartón usados han sido recuperados al año gracias a la recogida municipal e industrial y llevados a reciclar. Esto,en cifras, supone un ahorro de más de 4,1 millones de toneladas de CO2 de las emisiones de un vertedero.

En España hemos conseguido superarla tasa del 70 por ciento de recuperación de papel y cartón para reciclaje. cifras, nada despreciables y que han ido aumentando año tras año con la concienciación de la población sobre la importancia de la correcta gestión de residuos.

Y es que, el papel y el cartón son uno de los residuos que más utilizamos tanto en hogares, empresas y fábricas. 

El papel es un amigo que tiene más de dos milenios de historia, desde que los chinos lo inventasen se ha convertido en un descubrimiento universal. La pulpa de celulosa que lo forma, la pasta de fibra vegetales, el agua han convertido esta mezcla en algo indispensable para cualquier persona.

El cartón es el primo hermano del papel, formado por varias capas de este papel reciclado o con varias fibras vírgenes. Nació para ser más grueso, duro y resistente y hoy en día no hay empresa que no disponga de algo de cartón entre sus filas. 

 

¿Es necesario el reciclaje de papel y cartón?

En tan solo una década hemos pasado de de consumir 116 kilogramos por persona a los 180, una diferencia de casi setenta kilos de papel consumido por habitante. Lo cual se traduce en un aumento de residuos sólidos no valorizables destinados a vertederos a no ser que reciclemos.

 

 ¿Cómo se produce  el proceso de reciclaje?

 El primer paso estaría en recuperar la  mayor cantidad posible de papel y cartón que ya se haya usado. En ello están implicados todos los habitantes,  los medios de comunicación (para concienciar) por ejemplo, los contenedores azules y los  contenedores industriales.

Una vez recolectado el material pasará a las fábricas de reciclaje dónde se convertirá todo ese material en celulosa reutilizable a través de un proceso químico o mecánico dependiendo  de la planta.

Se preparará la pasta obtenida dentro  de un aparato, el “Pulper”, en el cual mezclaremos esta con agua. Este aparato está encargado  (al igual que una batidora) de separar las fibras  que forman la pasta de papel. 

 Posteriormente se tratará para conseguir las propiedades que queramos (poros, blancura, resistencia…). Una vez las tenemos trabajamos el papel a través de un matiz.

 

¿En qué consiste el tamizado?

 Se trata de una máquina alargada donde en su interior circula la pasta, las fibras se colocan en posición paralela a una tela formando una lámina.  Ahí es dónde empezará el secado ya que el agua atravesará la tela y las fibras de papel se secarán.

Una vez secada la pasta se pasará esta por unos rodillos para que, mediante la presión, expriman la poca agua restante. Una vez secas,las  fibras ya tendrán el aspecto del papel que  conocemos.

 

¿Cómo podemos ahorrar tiempo en la gestión del cartón?

Se trata del segundo residuo que más producen las fábricas y las empresas, pero también uno de los más complicados de gestionar debido a sus diferentes formas y tamaños.

Debido a esto, desde lo diferentes cursos de gestión de residuos se aprende a enseñar a gestionarlo de la mejor  manera posible. O bien dedicando a varios operarios para transportar el cartón, plegarlo y llevarlo al gestor.

O incorporando prensas verticales que hacen mucho más fácil la tarea de  compactar el cartón y aprovechar al máximo el espacio de los contenedores para su posterior traslado.

 Si nuestra empresa tiene una cantidad excesiva de residuos en forma de cartón lomejor será,además, tener una máquina que sea capaz además de triturar este de forma automática para ahorrar tiempo y espacio.

negligencias medicas

Negligencias médicas, cómo actuar

Como en cualquier otra rama, el sector médico también se encuentra expuesto a cometer errores en su trabajo diario. Sin embargo, por su naturaleza y las consecuencias que pueden tener en las personas, dependiendo de la naturaleza de su error es importante que conozcas que puedes haber sido objeto de una negligencia médica y que, por ende, puedes ser objeto de recibir diferentes problemas relacionados con su profesionalidad.

Cuando un doctor se equivoca a la hora de identificar nuestra enfermedad o nos receta una serie de medicamentos que pueden terminar por ser perjudiciales para nuestra salud, es conveniente que conozcas que es cuando nos encontramos ante casos de negligencias medicas. Y que, como muchas otras veces, éstas son susceptibles de ser denunciadas.

 

El derecho a una indemnización

Las negligencias médicas proporcionan a los pacientes el derecho a una indemnización como consecuencia de una mala praxis profesional. Cuando el médico se equivoca, es obligatorio recurrir a un abogado experto en el sector para exigir la responsabilidad de lo ocurrido. Ya sea por vía civil o penal, dependiendo de la naturaleza del error en cuestión.  Llegados a este punto, es muy importante ser completamente transparente con el abogado escogido, debido a las consecuencias que una denuncia de esta naturaleza puede acarrear.

En un primer lugar, lo primero que debes hacer es reunirte con diferentes despachos de abogados negligencias medicas para estudiar tu caso. Como en cualquier otro sector, es importante conocer diferentes opiniones sobre una situación en concreto. De este modo siempre tendrás la certeza de que estás en buenas manos. Los diferentes abogados que se dediquen al estudio de tu caso es importante que sean especializados en este sector, como es el caso de Atlas Abogados. Nuestro equipo de expertos cuenta con una gran experiencia en el campo de las negligencias médicas, gracias a los diferentes casos a los que nos hemos tenido que enfrentar en el pasado. 

En este sentido, y gracias a la importancia que tiene la experiencia, no tengas dudas o miedo a la hora de consultar todos los interrogantes que te puedan surgir. Es más que habitual que, especialmente en los casos que son más complicados, las dudas estén presentes. Especialmente al inicio del proceso. 

 

Guarda toda la información

En el caso de las negligencias médicas, contar con la máxima información al respecto resulta vital para poder afrontar con garantías cualquier posible juicio al que tengamos que enfrentarnos. Por esta razón, es muy importante que conserves todas las pruebas realizadas, los diagnósticos y cualquier otro documento que pueda servir para que nosotros, como abogados, nos hagamos cargo del juicio. 

Si no tienes alguna prueba, o la has perdido, es importante que conozcas que puedes reclamarla nuevamente en el hospital sin ningún problema. Por lo que lo primero que debes hacer es reunir toda esta información y mantenerla a salvo. 

Si, a consecuencia de la medicación, has sufrido algún tipo de daño físico. Como una irrupción alérgica o cualquier otra consecuencia que haya quedado latente en tu cuerpo, es importante que acudas con muestras que permitan certificar este daño. 

Como has podido comprobar, el caso de las negligencias médicas son especialmente susceptibles a cualquier aspecto relacionado con las pruebas y con los documentos que demuestren una prueba que pueda ser utilizada en un juicio. Por esta razón, es más importante que nunca que logres proporcionarle a este sentido la importancia que se merece.

No lo dudes más y, ante cualquier problema, ven a visitarnos. ¡Te estaremos esperando para resolver todas tus dudas! 

Que tener en cuenta para comprar manteles

Comprar los manteles para tu restaurante suele ser un poco más difícil de lo que puedes imaginarte. Para empezar, debes contar con una fábrica de confianza como la fábrica de: http://www.resuntex.es/, la cual te dará siempre los mayores beneficios, y podrás comprar todo lo que necesitas en un solo lugar.

Sin embargo, escoger manteles para tu restaurante suele ser un procedimiento un poco más complejo que hacer una compra. Especialmente porque hay ciertos puntos a evaluar para darle a tus comensales una mejor experiencia, por lo cual, te recomiendo seguir leyendo para conocerlos detalladamente.

¿Cómo comprar unos buenos manteles?

Antes de comprar los manteles que necesitas, debes evaluar ciertos puntos básicos que te permitirán tomar una decisión acertada. Dentro de los principales están:

Ajuste perfecto

El ajuste de los manteles a todas tus mesas debe ser siempre perfecto, para garantizar que podrás disfrutar siempre de los mayores beneficios. En todos los casos, es indispensable asegurarte de que no tendrás unos manteles muy pequeños o unos manteles muy grandes.

La mejor opción para comprar, es mandarlos a hacer a la medida, y así evitarás que tus clientes sientan que no le prestas suficiente atención a sus necesidades.

Calidad de los materiales

Los manteles estarán siempre en contacto con tus clientes, haciendo que sea necesario brindar mucha comodidad. Para ello, debes elegir materiales de alta calidad que aporten una gran suavidad a tus manteles, y que te permitan disfrutar siempre de los mayores beneficios.

En todos los casos, los materiales preferidos serán el poliéster y el algodón, porque con estos podrás tener siempre una suavidad superior. Además, estos materiales ayudan a que tus manteles tengan una mayor durabilidad, haciendo que a largo plazo esto represente un ahorro sustancial de dinero, que te permitirá obtener unos mayores beneficios en tu restaurante.

Colores claros

Es indispensable tener en cuenta que cuando alguna persona va a comer en tu restaurante, buscará siempre una experiencia culinaria agradable. Por lo tanto, es indispensable tener en cuenta que, los colores de tus manteles son un punto muy importante a tener en cuenta.

Especialmente porque cuando tus comensales quieren disfrutar de tus platillos, necesitarán un ambiente tranquilo para que puedas disfrutarlo. En todos los casos, los colores claros serán los preferidos en estos casos, porque de esta forma, podrás disfrutar siempre de los mayores beneficios y de un ambiente en el que se sentirá mucha comodidad para comer.

Como cuidar tus neumaticos

Cuando tienes un coche, debes tener en cuenta que los neumáticos son básicos para el desplazamiento. Por lo tanto, cuando necesites un cambio de ruedas madrid, la mejor opción que podrás encontrar en el mercado es el taller de Neumáticos x Poco, porque allí encontrarás las mejores marcas a los mejores precios.

Sin embargo, el día de hoy te traigo unos consejos que serán muy útiles a la hora de cuidar tus neumáticos, y te permitirán darles una vida útil mucho más larga. Por lo tanto, te invito a que sigas leyendo atentamente, para que puedas conocer todo lo que necesitas saber sobre el cuidado de tus neumáticos.

Consejos para cuidar los neumáticos

En todos los casos, si tienes una mayor durabilidad en tus neumáticos, esto representará un ahorro de dinero. Por lo tanto, debes seguir estos consejos para disfrutar de tus neumáticos por más tiempo.

Evita los frenazos

Es importante tener en cuenta que, los frenazos suelen ser uno de los peores enemigos de los neumáticos. Especialmente porque esto causará un desgaste mucho mayor a tus neumáticos, y por lo tanto, tendrás que cambiarlos más rápido.

Siempre se recomienda manejar con precaución, para que no tengas problemas al tener que frenar suavemente. Además, cuando veas una curva, frena con suficiente anticipación, para que puedas tener un mejor rendimiento.

Mantén la presión perfecta

La presión de los neumáticos es indispensable para asegurar que puedas disfrutar siempre de los mayores beneficios. Si tienes los neumáticos desinflados esto hará que el desgaste de los mismos sea mucho mayor.

Sin embargo, tampoco puedes mantener tus neumáticos con una presión superior a la recomendada por el fabricante, porque esto también es perjudicial. Por lo tanto, es indispensable mantener la presión perfecta en tus neumáticos, para asegurarte de que se desgasten de una manera adecuada.

Rota las ruedas

Para tener un desgaste parejo de las ruedas, es indispensable tener en cuenta que la rotación de las mismas es clave. Esto debido a que, el tren del cual acelera tu coche hará que los neumáticos se desgasten más rápido, pero esto se compensa haciendo la rotación.

En todos los casos, es recomendable hacer la rotación de los neumáticos por lo menos una vez cada 3 a 6 meses. De esta forma, te asegurarás de tener un desgaste parejo de los mismos, y no tendrás que cambiar unos primero y luego otros, porque todos sufrirán el mismo desgaste.

Cuando debes solicitar un prestamo bancario

En muchas ocasiones puede ser necesario un préstamo bancario, para solventar tus necesidades. Aunque, los préstamos personales no puedes dejarlos de lado, como los que encuentras en la plataforma de: www.creditosrapidos10min.com.

Sin embargo, el día de hoy te explicaré lo que debes saber de los préstamos bancarios y cuándo es conveniente solicitarlos. Por lo tanto, si necesitas dinero para tus proyectos o para salir de cualquier necesidad económica te invito a seguir leyendo.

¿Qué tener en cuenta antes de pedir un crédito?

Es importante resaltar que, los préstamos bancarios te pueden solicitar ciertas condiciones que debes cumplir para que te aprueben el dinero. Esto hace que no sea tan fácil solicitarlos, porque por lo general te pedirán algunas condiciones mínimas:

  • Debes tener unos ingresos adecuados para garantizar la capacidad de endeudamiento
  • Es indispensable someterse a un estudio de riesgo
  • Se debe presentar toda la documentación que confirme tus ingresos
  • Es necesario tener un aval que responda en caso de que tú no lo hagas
  • El trámite debe ser adelantado en una sede bancaria

Básicamente estos son los principales puntos que debes tener en cuenta antes de solicitar un préstamo bancario. Es indispensable que conozcas todas las posibles variables antes de que te endeudes, y así evitarás sorpresas.

¿Cuándo solicitarlo?

Cuando tengas alguna necesidad de dinero, debes analizar si es conveniente solicitar un préstamo bancario. Normalmente los préstamos bancarios puedes solicitarlos en las siguientes condiciones:

  • Necesitas una cantidad de dinero considerable
  • No te importa esperar un tiempo por el dinero
  • Quieres desarrollar tus proyectos, pero no tienes capital
  • Necesitas el dinero para comprar tu vivienda o un coche
  • Es necesario un plazo largo para hacer el pago

En todos estos casos puedes tener en cuenta que, puedes disfrutar de los beneficios de un préstamo bancario. Siendo una buena opción siempre que necesites ciertas cantidades de dinero de una manera rápida.

¿Qué alternativa existe frente a un préstamo bancario?

Si ya viste las condiciones que te exige un préstamo bancario y ninguna se adapta a tus necesidades. Entonces tal vez eres candidato para solicitar un préstamo personal, los cuales cuentan con menos condiciones.

En los préstamos personales no necesitas un aval y por lo general tendrás el dinero que necesitas muy rápido en tu cuenta. Así, aprovecharás al máximo todos los beneficios de un préstamo sin papeleo, pero debes tener en cuenta que sus montos son mucho más bajos, por lo cual debes evaluar tus necesidades antes de pedirlos.

Porque lo Clásico siempre Perdura

Lo clásico nunca pasa de moda, esto lo vemos en todos los aspectos de nuestras vidas, y nuestro hogar no escapa de ello, nos da una sensación acogedora en este espacio importante de nuestro hogar, nos remonta un poco a épocas pasadas.

Y es que muchas veces este espacio se convierte en el centro de reuniones de la familia y amigos; una cocina estilo clásico época de  https://www.novely.es/ es ideal, se combina la belleza con el estilo clásico; y es que una cocina estilo clásico no tiene que ser oscura o aburrida, como piensan muchas personas.

La cocina debe ser un espacio cálido, y a la vez útil para preparar allí nuestras comidas preferidas, o algún platillo exquisito para sorprender a nuestros amigos y familiares.

En https://www.novely.es/ puedes conseguir la cocina de tus sueños, a sólo cinco minutos del centro de León, los encontrarás; cuentan con una magnífica exposición con los últimos estilos en muebles de cocina; además tienen a tu disposición los electrodomésticos que necesites.

Ofrecen cinco años de garantía en sus productos, también cuenta con un grupo de decoradores, para que puedan asesorarte en todo momento, solo debes decirles que es lo que quieres y ellos te guiarán, para que la cocina quede de acuerdo a tus expectativas.

Y por el precio no debes preocuparte, ya que cuentan con planes de financiamiento flexibles, para que logres tu cocina de ensueño; estos planes de financiamiento se ajustan a tus necesidades y bolsillo.

Especificaciones de la Cocina Estilo Clásico Época

Predominan los colores cálidos, Blanco, crema, diferentes tonalidades de marrón, la madera, el área donde está instalada la estufa, se ve resaltada con un ligero adelanto de los muebles; la campana de madera cuenta con un filtro acoplado.

La zona auxiliar, sirve tanto para trabajar en ella, como para almacenar cosas, este mueble además de ser muy hermoso, es muy versátil, se adapta a cualquier ambiente; y si es de tu agrado los cajones pueden ser cambiados por gavetas, así le darás tu toque personal.

La integración es absoluta, la nevera está empotrada con las puertas diseñadas de tal manera que armoniza con el resto de la cocina, al igual que el horno, todo perfectamente diseñado para complementarse en un mismo ambiente.

También existe la posibilidad de fabricar cualquier cristal en forma y color para que se adapte a las puertas y cajones de la cocina, podrás darle un poco de color, sin que esto afecte todo el diseño.

Las puertas están diseñadas con un marco de madera maciza y plafón rechapado, los tiradores están dispuestos en color bronce para que combinen con la madera; en cuanto a los colores están disponibles dos acabados con pátina.

Las encimeras son de obra, color marrón acorde al estilo, da un toque antiguo a la cocina pero sin sacrificar lo estético y la armonía del espacio; los muebles están adaptados al tamaño de la cocina, según las necesidades del cliente, y en completa armonía del ladrillo y la madera.

Posicionamiento web en Girona

Posicionar su sitio web en la parte superior de los demás en la página de resultados de un motor de búsqueda no es tan fácil como muchos de nosotros pensamos. Sin embargo, un sitio web bien diseñado y actualizado todavía necesita mucha optimización y reajuste de su contenido para llamar la atención de cualquier motor de búsqueda importante en Internet.

SEO implica contratar los servicios de un profesional, como la agencia de posicionamiento web Girona, o simplemente hacerlo usted mismo, lo cual no es difícil si está armado con información relevante sobre cómo hacerlo;

Esto implica primero usar palabras clave que se identifiquen con su tema y contenido en su artículo. Los motores de búsqueda buscan las páginas web utilizando la palabra clave utilizada en la consulta en todos los sitios web relacionados. Dependiendo del uso de sus palabras clave dentro de su artículo y la relevancia del contenido de su página web para las consultas planteadas, determinará en gran medida el posicionamiento de sus artículos web en la página de resultados.

En segundo lugar, promocione su sitio web en Internet distribuyendo sus artículos en los principales directorios informativos. La inclusión de enlaces que regresan a su sitio aumentará el número de visitantes que llegan a su sitio, por lo que obtendrá un buen posicionamiento en sistemas de clasificación como el sistema de clasificación de páginas de Google. Con tales sistemas gratuitos, el propietario o maestro de un sitio web puede evaluar el éxito de los esfuerzos de optimización de su sitio web en cualquier momento o después de que se realice un cambio.

En tercer lugar, cree un nicho de sí mismo en Internet como otra forma de promocionar su sitio a un determinado grupo de usuarios. Dar información confiable a un grupo segregado de buscadores de información es una trampa instantánea que asegura un número regular de visitantes repetidos dedicados que buscan información nueva. Cualquier consulta en el motor de búsqueda relacionada con el nicho que sirve en Internet probablemente proporcione un buen posicionamiento para su sitio web en su página de resultados.

Por último, es bueno tener en cuenta que ninguna técnica de SEO única garantiza un posicionamiento perfecto en la página de resultados de los motores de búsqueda, una combinación de dos o más además del marketing de sitios web a través de otras vías seguramente brindará un beneficio más efectivo que lo empujará en la parte superior de la página de resultados del motor de búsqueda.

Los Tatuajes Pequeños para Mujeres

En la actualidad, se ha vuelto tendencia en llevar plasmado en la piel cualquier tatuaje de distintas categorías. Podría decirse que entre ellas se destaca la forma, el trazo, el color y el tamaño. Todo depende del gusto de cada persona.

Pero no a todos les gustan los tatuajes tan grandes. Pues consideran que sus pieles no se verían muy llamativas con imágenes que cubran gran parte de su persona. Para complacer esta petición, se inventaron los tatuajes pequeños para mujeres.

Y es que se ha vuelto una moda bastante viral, donde pueden obtener sencillez, estilo y resaltar su personalidad con este tipo de tatuajes. Claro está, sin la necesidad de tener que cubrir tanto espacio y que pueda ser visible para muchos.

Los tatuajes pequeños para mujeres, son pensados para aquellas que resaltan su sencillez con detalles bastante sutiles. Pues no dejan de lado el tener una imagen que caracterice su personalidad pero que al mismo tiempo sea un poco discreto.

Millones de tatuajes pequeños se han realizado para complacer esta petición. Claro está, mencionar todos y cada uno de ellos podría llevar un tiempo bastante largo que puede ser invertido en otra actividad. Sin contar lo tedioso que puede volverse el asunto.

Muchas ideas se han pensado para este tipo de trazos, si desea tener un referente más concreto que puede cumplir a futuro. A continuación, podrá disponer de algunas ideas que le garanticen esa sencillez y sutileza que tanto busca.

 

Ideas más utilizadas:

 

  • Corazones: este tipo de tatuaje ed bastante recurrente entre las mujeres. Pues refleja sentimientos, romance y uniones. Puede ser plasmado en la piel del tamaño que desee, en cualquier parte del cuerpo y no posee un color en específico.
  • Flores: las flores, a pesar de su variabilidad y gran colorido. Puede ser tatuado del tamaño que la dama guste. Sin necesidad de abarcar gran parte de la piel y logrando adquirirle los detalles más significativos de la planta en su mayoría.
  • Infinito: el infinito puede representar una promesa que perdurará por muchos años. Sin contar lo sencillo que puede ser este tatuaje. Además, permite agregarle algunos detalles que solo la persona considere apropiados. Y el tamaño es opcional.

 

Los tatuajes pequeños para mujeres se han convertido en los favoritos y más utilizados entre las jóvenes. Es cuestión de elegir aquel que atienda sus peticiones y permita destacar ciertos rasgos de su personalidad para lucirlos ante el mundo.

Como conseguir un Iphone más económico

Los Iphone son teléfonos que se han caracterizado por ser únicos en su momento, puesto que siempre están resaltando alguna nueva característica que ningún otro teléfono tiene en el mercado, una vez que salen a la venta.

Al igual que mejoran la calidad de las herramientas que el propio teléfono tiene en sí, llegando a ser uno de los Smartphone más solicitados en el planeta, sobre todo para los amantes del sistema operativo y aquellos que crearon un vínculo con la marca.

Sin embargo, no es un secreto para nadie que el hecho de que el teléfono sea uno de los mejores que podemos encontrar en el mercado, se hace notar en el precio que puede llegar a tener el mismo, pudiendo llegar a ser uno de los más costosos de todo.

Sobre todo al momento de salir a la venta, sin embargo hay formas de obtener un Iphone mucho más económico de que normalmente se puede obtener a través de las páginas oficiales.

Así pues, en virtud de ello, hoy hablaremos de algunas opciones que puedes tener en mente para conseguir algún modelo de estos tan amados y queridos teléfonos.

Formas de conseguirlo

En las tiendas oficiales: una de las formas de conseguir el ultimo teléfono de la Apple, es que acudas a las tiendas de la misma compañía y entregues el anterior Iphone que tienes en la tienda como forma de pago.

Los mismo recibirán el teléfono por un monto en específico, que se descontara de la factura total de la compra, es una de las formas más conocidas para tener una oferta por el teléfono.

Iphone reacondicionado: esta puede llegar a ser una solución, sobre todo si confías en la persona de las que estas adquiriendo el dispositivo, pues la idea no es tengas una mala experiencia, pero puede llegar a ser una oportunidad bastante grande.

Plataformas en internet: otra opción que tienes son las plataformas de ventas en internet, pues existen muchas tiendas virtuales que suelen ser más competitivas entre sí, ofreciendo mejores precios por el teléfono, para que les compres a ella.

Viernes negro de Apple: esta es una opción que no puedes apartar a un lado, pues en este día los precios tanto de los teléfonos como de sus accesorios bajan una barbaridad, por lo que, puede ser una forma de obtenerlo mucho más económico.

Espera otro modelo nuevo: Una vez que sale otro modelo, el viejo por en ende baja de precio, esta también puede ser una opcion, aunque tendrás que esperar un poco más.

Zapatillas de running: problemas con la amortiguación exagerada

Elegir zapatillas de running, para un corredor, es todo un acontecimiento. En ese contexto, podemos perder el foco y marearnos. Por eso, en esta nota, te ofrecemos algunos consejos fundamentales a la hora de elegir zapatillas de running. Mientras tanto, te dejamos este sitio para chequear precios.

 

Consecuencias de elegir zapatillas de running equivocadas

Metámonos de lleno en lo que nos preocupa. ¿Cuál es la mejor zapatilla para mis pies? La primera respuesta es simple: aquella que respeta las características naturales de ellos.

¿Has escuchado decir que las zapatillas con amortiguación extrema te protegen más que cualquier otra y que, incluso, te ayudan a prevenir lesiones?

Pues bien, lo primero para decirte al respecto es que, a menos que quieras correr como tal vez lo haría Lady Gaga (con plataformas de 15 cm), vayas eliminando de tu cabeza ese prejuicio impuesto por la publicidad.

Sea como fuera, las zapatillas amortiguadas para correr han liderado el mercado en los últimos treinta años. No obstante, presentan algunos desperfectos que pueden ocasionar muchos defectos e inconvenientes en los corredores.

 

 

Probablemente, puedas visualizar a qué nos referimos cuando decimos “zapatillas running amortiguadas”. Sí, son aquellas que presentan una suela ancha y/o elevada con algún sistema de amortiguación (ya sea aire, resortes o la-tecnología-que-sea).

Estos sistemas de amortiguación suelen promocionarse como óptimos en términos de minimización de impactos e incluyen una gran distancia entre el talón y la punta del pie (esta distancia, en términos técnicos, se denomina drop).

En los últimos años, numerosos fabricantes de zapatillas deportivas han redoblado apuestas y nos muestran zapatillas con amortiguación cada vez mayor.

Y gracias a la banalización del fitness como una mera moda sumada la mercadotécnica de las grandes marcas de indumentaria deportiva, hoy muchos corredores asocian un buen calzado a una amortiguación desmesurada.

Sin embargo, es bueno saber que existen muchas opciones que permiten evitar los problemas asociados al tipo de zapatillas que estamos comentando.

Entre los problemas habituales ocasionados por el calzado de gran amortiguación, se cuentan los siguientes.

 

Problemas de las zapatillas de running con amortiguación excesiva

Favorecen el taloneo

Utilizar este calzado para correr tiende a favorecer el taloneo (Heel Strike), una forma imperfecta y perjudicial de pisar que consiste en tocar el suelo primero con el talón.

Esto puede ocasionar problemas en la rodilla, en el tobillo y en la tibia.

 

Reducen la percepción natural de tus pies

Otro de los inconvenientes de las zapatillas amortiguadas es que impiden que nuestros pies consigan una percepción completa del terreno y de sus alteraciones.

Nuestros pies son sensibles y están repletos de terminaciones nerviosas que les permiten adaptarse a las variaciones del terreno por el que corremos. Así se preparan los músculos para cada pisada que damos.

La única forma de lograr una percepción total es ir descalzos. Sin embargo, comprendemos que correr sobre una suela alta y torpe nos reduce la percepción, con lo cual, nuestros pies pierden sensibilidad.

 

Debilitan tus pies

Nuestros pies tienen un complejo sistema muscular. Y cada músculo desarrolla funciones esenciales al correr.

En concreto, la estructura ósea constituye el armazón, mientras que los músculos, ligados a los huesos mediante tendones, garantizan el movimiento correcto.

En este sentido, las zapatillas amortiguadas en exceso impiden que esos músculos trabajen adecuada y constantemente. En consecuencia, se produce una especie de atrofiamiento por la falsa de uso como le sucede a cualquier músculo. Si no se utiliza, el músculo pierde tonicidad y fuerza.

 

No reducen el riesgo de lesiones: lo potencian

Como hemos visto, este tipo de calzado no reduce los riesgos de lesiones, sino que, por el contrario, tiende a aumentarlo.

 

Soluciones: cómo elegir las zapatillas correctas

Primero lo obvio: por supuesto, no elijamos aquellas que tengan amortiguación exagerada.

Bien, ¿pero cuáles elegimos? Existen algunas recomendaciones fundamentales para tomar la mejor decisión a la hora de comprar zapatillas para running.

El drop debe ser bajo. Como decíamos, así se conoce a la distancia, en términos de altura, que existe entre el talón y la puntera de la zapatilla. Mientras mayor es el drop, más nociva es la zapatilla.

La medida ideal es de no más de 4 milímetros. Esta información puede encontrarse con exactitud en los sitios oficiales de las marcas de las zapatillas.

La suela debe ser blanda. ¿Cómo medimos esto? Simple: tenemos que hacer la prueba de retorcer el calzado. Si cede, podemos seguir prestándole atención al resto de las cualidades. Si, por el contrario, la rigidez de la suela y demás materiales impiden el movimiento, podemos ir eligiendo otro modelo.

 

Además, las zapatillas para correr tienen que ser livianas. Mientras más livianas, mejor. Un peso límite son los 300 gramos: si se exceden de esa medida, nos perjudican.

Las punteras deben ser anchas. La razón es simple: nuestro pie debe estar cómodo y pisar con libertad. En cambio, si el espacio de que dispone es reducido, los dedos se pegan en exceso y esto produce que no pisemos con corrección.

¿Existe la zapatilla perfecta para todos?

Este es un tip adicional. No existen zapatillas perfectas para todos, dado que todos tenemos un pie único enmarcado dentro de un puñado de tipologías estándar.

Por lo tanto, si nos dicen que aquel es el modelo perfecto para nosotros (sin conocer cómo es nuestro pie), nos están mintiendo con descaro.

Insistimos en este punto: no existen dos pies iguales y, por este motivo, hay tantos tipos de zapatillas. Podemos comprar la zapatilla más cara, pero si no se adecua a nuestro pie, estaremos tirando nuestro dinero y comprando, en definitiva, un problema de salud.

En resumen, la innovación en el mercado del calzado es sorprendente y cada vez tenemos más y mejores alternativas. Sin embargo, la perfección no existe. Por eso, siempre, primero determiná cuáles son tus características.